Продукты, которые сохраняют разум ясным

Продукты, которые сохраняют разум ясным


С годами у людей происходит внутреннее изменение процессов, которые приводят к старческим расстройствам, связаным с памятью и помутнением разума. Однако далеко не все пожилые люди подвержены этому заболеванию. Исследования показывают, что физические упражнения и правильная диета способны сохранить мозг здоровым даже в преклонном возрасте. А для молодых людей такая формула жизни имеет еще большее значение, ведь правильные продукты усиливают работу мыслей и работают как профилактика на будущее.

Ягоды

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Ягоды полны органических соединений, которые не встречаются нигде, кроме этих маленьких плодов. Это уникальные сочетания витаминов, которые имеют антиоксидантные свойства и способны транспортировать из желудка в мозг массу необходимых ему веществ.

Кофе

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Умеренная доза кофеина способна улучшать когнитивные связи в мозге и снизить риск возникновения возрастных изменений в головном мозге. Все дело тут в уникальных растительных жирах, которые имеют удивительную пищевую ценность и чрезвычайно полезны для питания серого вещества, которое почти целиком состоит из жировых соединений.

Яблоки

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Бета-амилоид — так называется уникальная аминокислота, которая есть в яблоках. Она является отличным регулятором кислотности организма и может провоцировать усиленное восстановление клеток мозга и, как следствие, его здоровье.

Орехи

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Деменция — расстройство мозга, вызванное нарушением нейронных связей. Это нарушение может иметь исключительно физиологические причины, такие как неправильное питание и постоянный стресс. Орехи — тот самый суперфуд, который содержит в себе достаточное количество полезных жиров и растительного белка для полноценного функционирования мозга.

Шоколад

Продукты, которые сохраняют разум ясным


О пользе настоящего шоколада не писал только ленивый. Действительно, какао-бобы несут в себе заряд целительных жировых кислот, которые способны питать мозг, давая ему необходимый заряд глюкозы и питательных веществ. Кроме того, в какао-бобах содержатся уникальные жировые соединения, которые способны улучшить нейронные связи головного мозга.

Небольшие дозы алкоголя

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Исследования показывают, что маленькие дозы алкоголя способны улучшать когнитивные связи в мозгу и предохранять его от возрастных изменений. Но польза легко может перерасти во вред, если доза будет превышать определенный предел — он традиционно определяется как бокал вина в день.

Рыба

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Недооценная кислота Омега-3 способна дать мозгу то, что ему действиельно нужно — фосфор, цинк и правильные жиры. Рыба — единственный продукт для мозга, которому нет замены. Подтверждение тому — азиатские долгожители, которые едят исключительно рыбу и живут не менее ста лет.

Корица

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Мощные противовоспалительные свойства корицы делают ее идеальным оружием в войне с болезнями мозга. Небольшая доза корицы дает организму заряд уникальных жиров, способных бороться с холестерином и бесконечными токсинами, которые попадают в наш организм.

Куркума

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Естественный термогеник, куркума способна повышать сопротивляемость организма болезнетворным микроорганизмам, а также содержит те самые супержиры, которые невероятно полезны для человеческого мозга.

Зеленые овощи

Продукты, которые сохраняют разум ясным


Мозг, как самый чувствительный орган тела, реагирует на все воспалительные процессы, которые происходят в орагизме. Так, раздраженный кишечник может влиять на ваше внимание и сосредоточение. Зеленые овощи и клетчатка в них — единственный способ уменьшить масштаб воспалительных процессов в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *